> PMS : Préparation Mentale Sportif           Le mental, ton meilleur alliéTon mental influe directement sur tes capacités et actions, chose que je peux vérifier dans ma pratique de sapeur pompier.
En recadrant ta perception de la réalité, en créant des routines de performances, ton cerveau ainsi reprogrammé peut produire de meilleurs actions pour une performance maximale.

La préparation mentale est un outil très efficace te permettant de travailler sur tes 3 piliers de la performance : ta motivation, tes objectifs et tes comportements.

Les 3 piliers de la performance > Remonter ton état motivationnelTravail sur les 7 sentiments, piliers de la motivation : autonomie, compétence, appartenance, plaisir, progrès, engagement, sens fondamental.      > Structurer ta fixation d'objectifSe concentrer sur l'objectif à atteindre avec des objectifs de moyens et objectifs de résultat facilitant et consolidant ta motivation et l'atteinte finale. Objectifs (de moyen et de résultat) répartis sur 3 temps : court, moyen, et long terme.   > Intégrer des comportements efficacesGestion de ton stress (peur de perdre, du ridicule...), de tes discours internes toxiques ("je suis nulle", "il/elle est meilleur que moi"...), ton manque de concentration (mise de coté des bruits parasites (cris dans les tribunes), regard des autres...) pour augmenter confiance et résultat.            Création de ton programme de routines de performance et de tes imageries mentales.

Hypnose - EMDR